Pukin konttiin Toni Jokiniityn Promesa levy!

Muistathan käydä levyostoksilla Toni Jokiniityn verkkokaupassa! Verkkokaupasta voi poimia pukin konttiin Promesa levyn (16 €). Se on Jokiniityn ensimmäinen soololevy, joka julkaistiin viime vuonna. Levy koostuu kokonaan artistin omista sävellyksistä, ja sillä vierailee huippumuusikoita Espanjasta ja Suomesta. Tämä kuuluu kaikkien tamperelaisten flamencoharrastajien levyhyllyyn eikö vain?

Flamencokitaristi Toni Jokiniitty kuuluu alallaan Suomen ja Pohjois-Euroopan arvostetuimpiin.

Verkkokaupan osoite
http://toni.mycashflow.fi/

Lisätietoa ja keikkakalenteri
Toni Jokiniitty
info@tonijokiniitty.fi
040 560 0451
www.tonijokiniitty.fi

**************************************
Unohda joulukiireet ja nauti flamencosta

TAIJA ROBALTA & OTSO KRUNASTA I la 17.12 klo 21
Pub Kujakolli, Tahmelan viertotie 2
vapaa pääsy

Perinteisen flamencon lämpöä ja paloa à la Taija Robalta & Otso Krunasta. Rytmisoittimissa mukana Samuli Rounioja. Listalla ainakin: sielukasta flamencokitaraa ja vahvaa laulua - cañaa ja caracolesta - kiihkeitä rytmejä ja herkkiä hetkiä! Tervetuloa!

**************************************
Kinkun syönnin jälkeen sopii kehonhuoltokurssi

Voimaa ja virtaa Pilateksesta I 28.-29.12. klo 18.15-19.30
Flamencoyhdistyksen tanssisali

Kumpanakin päivänä tehdään tehokas treeni, joka harjoittaa monipuolisesti koko kehoa päästä varpaisiin ja saa kinkut ja konvehdit liikkeelle! Tunnit aloitetaan hengitysharjoituksillla ja päätätään loppurentoutukseen.

Voimaa, venyvyyttä, virkistystä ja reipasta ryhtiä uuteen vuoteen! Tarvitset mukaasi vain itsesi joustavissa vaatteissa.

Kurssiajat:
Ke 28.12. Klo 18.15-19.30
To 29.12. Klo 18.15-19.30

Kurssin hinta: 45 € (irtokerta: 25 €)

Ilmoittautumiset 20.12. mennessä:
Suvi-Maria Helin
suvimariah@gmail.com
p. 040 586 7530
suvimariahelin.fi/
www.facebook.com/suvimariahelin

**************************************
Kehonhuoltokurssi

LOW PRESSURE FITNESS/ HYPOPRESSIVE TEKNIIKKA 7.-8.1.2017
Flamencoyhdistyksen tanssisali

Tämä kehonhallinta-/hengitystekniikka laittaa lantionpohjasi + vatsalihaskorsettisi kuntoon, ryhtisi sekä liikkuvuutesi paranee ja ennaltaehkäiset ja kuntoutat vammoja.

PERUSKURSSILLA opit lajin perusperiaatteet sekä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa treenamista myös kotona kurssin jälkeen. Kurssi sisältää teoriaa ja käytännön harjoittelua.

HYPOPRESSIVE- TREENI on suunnattu peruskurssin käyneille. Kunakin päivänä tehdään Hypopressive- treeni, joka sisältää alkulämmittelyn hengitys- ja mobilisointiharjoituksineen, n. 20 minuutin pituisen Hypopressive- harjoitussarjan sekä loppurentoutuksen. Aikaa on varattu myös kysymyksille. Tunnit tarjoavat mahdollisuuden treenata ohjatusti, hioa tekniikkaa, kerrata/oppia uutta ja hakea uutta intoa kotitreeneihin.

KURSSIAIKATAULUT:
PERUSKURSSI:
La 7.1. klo 15.30- 18.00
Su 8.1. klo 11-12.30
Hinta: 104 € (4h)

HYPOPRESSIVE TREENI:
Ke 28.12. KL0 17-18
To 29.12. KLO 17-18
La 7.1.KLO 14-15
Su 8.1. KLO 13-14
Hinnat:
Kaikki 4 treenipäivää: 96 €
3 treenikertaa: 75 €
2 treenikertaa: 52 €
kertamaksu: 27€

KURSSIN OHJAAJA:
Suvi-Maria Helin, Pilates- & Hypopressive- tekniikan ohjaaja

Lisätietoa tekniikasta www.lowpressurefitness.com/

Ilmoittautuminen, kurssitiedustelut
Suvi-Maria Helin
p. 040 586 7530
suvimariah@gmail.com
http://suvimariahelin.fi/
https://www.facebook.com/suvimariahelin